أدوات حواء

اذهب الى الأسفل

أدوات حواء

مُساهمة  ديـرة وفــاء في الثلاثاء سبتمبر 15, 2009 10:31 pm

اعشاب الرجيم


يالحلوين عندي لكم اعشاب عجيبه تساعد علي نقص الوزن واتمني ان تعجبكم.
اولا: أن لا تنامى على بطن مليئة بالطعام فإن النوم على ذلك يؤدى إلى السمنة والمرض
ولا تأكلى بين الوجبات وثبتى ميعادها ماأمكن وحافظى على ذلك
ومن الأعشاب الكثير الذى يساعدك على إنقاص الوزن مع ماذكرته سابقا
: شراب فنجان ماء بارد عليه سبع قطرات من خل التفاح صباحا ومساء .
ثانيا : شراب كوب مغلى البابونج على الريق وقبل النوم ــ ملقعة من مطحون البابونج على كوب ماء يغلى لمدة ثلاث دقائق ويترك لمدة سبع دقائق ثم يصفى ــ .
ثالثا : نبات السكنجبين مع السندروس يغلى بالكيفية السابقة بعد الطعام بنصف ساعة ثلاث مرات يوميا .
وتوفيق جميعا..







.


عدل سابقا من قبل ديـرة وفــاء في الجمعة مارس 05, 2010 2:46 am عدل 2 مرات
avatar
ديـرة وفــاء

الجنس : انثى عدد الرسائل : 20
نقاط : 4

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فاكهة الكيوي تخلصك من الوزن الزائد

مُساهمة  ديـرة وفــاء في الثلاثاء سبتمبر 15, 2009 10:39 pm

الكيوي هي فاكهة مفيدة جداً للنظم الغذائية الخاصة بعمليات إنقاص الوزن لأنها تساعد على الشعور بالشبع و... الكيوي هي فاكهة مفيدة جداً للنظم الغذائية الخاصة بعمليات إنقاص الوزن لأنها تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء .

ويؤكد
خبراء التغذية ، حسب ما ورد بجريدةالقبسأن الكيوي فاكهة غنية جداً
بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة على نسبة عالية منه تتراوح ما بين
200 إلى 300 ملجم لكل مائة جرام أي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم.

ويشير
الخبراء إلى أن لها فوائد كثيرة ومفيدة للجسم ، فهي تؤمن وحدات حرارية
قليلة للجسم ، فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية نظراً إلى
أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف.

كما ينصح بتناول الكيوي
للمساعدة على مقاومة التهابات الأنسجة والتخلص من حالات الرشح الشديد ،
وتساعد في عمليات الهضم وفي تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم.


avatar
ديـرة وفــاء

الجنس : انثى عدد الرسائل : 20
نقاط : 4

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

سبعة أخطاء تفقدك رشاقتك للأبد

مُساهمة  بنت الكويت في الخميس سبتمبر 17, 2009 7:25 pm



لا يكفى الريجيم وحده لتحقيق الرشاقة، بل لابد من ممارسة الرياضة، ولكن مع الحرص والوعى بالأخطاء الشائعة التى يمكن أن تصيبك بالضرر والتى حددها خبراء الصحة بسبعة أخطاء.
الأخطاء السبعة التى من الممكن أن يقع فيها من يقومون باتباع ريجيم غذائي..


1- الإفراط فى ممارسة الرياضة
يقول الدكتور حمدى سامى ناصر استشارى التغذية والنحافة.. إن التدريبات اليومية العنيفة يمكن أن ترهق الجسم، ولذلك ينصح بمنح الجسم إجازة يوماً أو اثنين، كل أسبوع؛ للسماح له بالراحة، وأن يتعافى من جديد، وفى حالة ممارسة الرياضة فى يوم ما بجهد كبير وبصورة عنيفة ينصح بأن يكون الجهد فى اليوم التالى خفيفاً.


2- بدء اللعب دون إحماء
ويضيف الدكتور عدلى صبور، استشارى العلاج الطبيعى، أنه من الضرورى القيام بالتسخين وفك العضلات أولاً قبل أى مجهود.. وأبسط أشكال التسخين هو المشى فى الموقع لمدة خمس دقائق مع فرد العضلات.


3- رفع أثقال كبيرة الوزن
كذلك لا تخدعى نفسك بالوهم بأن رفع أثقال كبيرة من الممكن أن يبنى عضلاتك بشكل أسرع، والعكس أفضل بكثير.. حيث تزيدين من عدد رفعات الأثقال الصغيرة، التى لا تزيد على الكيلوجرام، فتحققين نتائج أفضل.


4- استعجال النتائج..
إذا كنت مقدمة على تمارين لياقة مرتبطة بالريجيم، فابدئى بتمارين خفيفة وفعالة مثل المشى أو السباحة ولا تتعجلى النتائج.


5- القيام بحركات خاطئة
وأشار الدكتور عدلى صبور إلى أنه أحياناً من الممكن أن نقوم بحركات غير صحيحة أثناء ممارسة الرياضة ونتخذ أوضاعاً غير صحيحة لأجسامنا وبذلك نلحق بها الضرر بدلاً من الفائدة.
وأضاف الدكتور عدلى أنه إذا كانت المرأة تمارس الرياضة بمفردها، عليها مراعاة وضع الجسم دائماً مع الوقوف باعتدال وعدم ضم الكتفين، والبطء فى القيام بالحركات.


6- عدم شرب مقدار كاف من الماء
وأضاف أنه من الواجب أن نعوض السوائل التى يفقدها الجسم، بسبب إفرازات العرق، وإلا فقد الجسم جزءًا من كفاءته.
وأكد أنه من الضرورى شرب كوب من الماء قبل ممارسة الرياضة، مع رشف الماء على دفعات والإكثار من الماء بعد الانتهاء من الرياضة


7- تناول القليل من الطعام
كما أضاف الدكتور عدلى صبور أن الوهم الذى يقع فيه الكثير هو اتباع نظم الريجيم القاسية والحرمان من كل أنواع الأطعمة، التى تمد الجسم بالطاقة، مما يؤدى إلى الإصابة بالهزال والضعف.. والمقابل أنه من الممكن أن نتناول ما نشتهيه، لكن فى حدود السعرات الحرارية المقررة، وفقاً لاحتياجاتنا اليومية فق







.


عدل سابقا من قبل بنت الكويت في الإثنين مارس 01, 2010 3:36 am عدل 1 مرات
avatar
بنت الكويت

الجنس : انثى عدد الرسائل : 12
رقم العضوية : 69
نقاط : 3

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اربع نصائح للحفاظ على البشره

مُساهمة  بنت الرياض في الإثنين سبتمبر 21, 2009 8:18 pm










.





.
avatar
بنت الرياض

الجنس : انثى عدد الرسائل : 14
رقم العضوية : 49
نقاط : 3

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أعشاب للرجيم

مُساهمة  ديـرة وفــاء في الجمعة مارس 05, 2010 2:53 am




الليمون
ينقع قليل من الكمون في الماء المغلي ويقطع الليمون حلقات ويترك طوال الليل ويشرب مائه في الصباح قبل الإفطار .

الحلفا بر
تنقع أوراق وأزهار الحلفا بر في الماء وتشرب كوب واحد ثلاث مرات يوميا

الهندباء ( التلفاف البري )
تعصر أوراق وأزهار النبات وجذوره وتغلي في لتر من الماء لمدة 10 دقائق وتصفى ثم تشرب لحرق الدهون يمكن شرب كوب ماء ثلاث مرات يوميا لمدة ثلاثة أسابيع.

اكليل الجبل
يستخدم مستحلب إكليل الجبل غير المحلى في الصباح قبل الإفطار وقبل الغذاء لمدة شهر .

الكرز
تناول نصف كوب من عصير فاكهة الكرز يوميا قبل الإفطار وقبل تناول وجبة الغذاء مع المحافظة على وجبات غذائية متزنة ينقص الوزن.

حبة البركة ( الحبة السوداء )
تناول حبة البركة تفيد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم .


اعشاب تزيد الحرق بالجسم

الهيل

يسهل الهضم ويسرع عملية الحرق...
ممكن يناكل عادي بمضغ او ينغلي مع مويه ويغلي ويشرب ...
وصفه هنديه لسد الشهيه ...
2 موز تقشر وتهرس وياخذ 5 حبات هيل وتدق وتأخذ هي وبذورها ونخلطها مع الموز الي هرسناه و يؤكل وهذي الخلطه تسد الجوع لمدة 6 ساعات...
...............
القرفه والزنجبيل ...
ممكن استعماله بهيئة مشروب او تتبيل كان نتبل فيه الدجاج المشوي او اللحم ......... ممتازجدا ويزيد سرعة الحرق ... والافضل انه يكون على هيئه مشروب ...
وممكن زنجبيل وحده اذا تحمل الانسان لذعة الزنجبيل وطعمه ..
وطريقة عمل مشروب الزنجبيل سواء ساده او مع القرفه ..
نضع ملعقه من الزنجبيل ومثلها من القرفه ونضع الماء عليها وتترك لتغلي غلوة وحده على النار
لان الاعشاب الي اساسها خشبي افضل طريقه لعملها للاستفاده منها هي غليها غلوه وحده بس ...
وتشرب مره او اثنين باليوم .. الحوامل لايشربون القرفه لانها تزيد انقباضات الرحم ..





.
avatar
ديـرة وفــاء

الجنس : انثى عدد الرسائل : 20
نقاط : 4

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى